En av viktigste risikoene for tiden i det vestlige samfunnet er uten tvil stress, angst, depresjon og andre personlige forhold som vanligvis fører til følelsesmessige problemer. psykisk helse, som hvis den ikke oppdages riktig og fagpersoner som kan tilby effektive løsninger og behandlinger ikke brukes, kan forårsake større risiko. Derfor, som et forebyggende tiltak, er det tilrådelig å ha noen av de beste apper for mental helse for iPhone.
Noen enkle, gratis og anbefalte apper, som hjelper for eksempel å utføre, i et tidligere trinn, en psykisk helsevurderingpå iPhone raskt og med fullstendig privatliv, for å vurdere om vi trenger å gå til vår fastlege eller en spesialist for å veilede oss om trinnene som skal følges, før psykiske problemer er mer begynnende og vanskelig å kontrollere.
Et stort problem i samfunnet vårt
La psykisk helse har blitt et stort problem i det faktiske samfunnet, spesielt vestlige land, er et stille problem som i de fleste tilfeller ikke sees komme, og som påvirker mennesker i alle aldre, kulturer og sosioøkonomiske lag. Et bevis på dette er at statistikken bekrefter det, siden I henhold til WHO, opplever én av fire voksne en eller annen form for psykisk helseproblem hvert år.
Det er viktig å merke seg det psykiske lidelser er den viktigste årsaken til funksjonshemming i verden, og for eksempel i Spania hvis vi tar en titt på tilstanden til psykisk helse, er det avslørt at mer enn en tredjedel av den spanske befolkningen lider av en eller annen psykisk lidelse, angst er den vanligste, med en økning på 34 % på to år, som hovedsakelig rammer kvinner.
Et stort problem som motiverer oss til i økende grad å se etter et verktøy i app-modus som hjelper, i det minste som et første skritt, å identifisere et problem som vi ikke er klar over eller som vi ikke vet hvordan vi skal håndtere. Derfor skal vi nedenfor ta en titt på noen av de beste apper for mental helse for iPhone. Noen apper du bør huske på som aldri erstatter en spesialist!
App Yana: Din emosjonelle følgesvenn
Blant de forskjellige appene for mental helse for din iPhone, er en av de mest interessante denne fra Yana, en applikasjon som allerede bruker kunstig intelligens og tilbyr personlig støtte å håndtere følelsene dine og forbedre ditt mentale velvære og humør.
Denne appen er basert på terapi kognitiv atferd, og fokuserer hovedsakelig på å hjelpe deg med å identifisere og forstå følelsene dine, i tillegg til noe virkelig nyttig i dag, som er kraft håndtere stress og angst, bidrar også til å forbedre humøret ditt, og veileder deg for eksempel i å ta i bruk sunnere tenkevaner i hverdagen.
Husk at verken Yana eller andre apper er det en erstatning for profesjonell terapi, Så hvis du har et alvorlig psykisk helseproblem, er det viktig å søke hjelp fra en profesjonell. Imidlertid kan Yana-appen være en komplement nyttig for terapi, og du bør spørre en spesialist i psykisk helsevern om det er anbefalt for deg å bruke det.
Søknaden er ikke lenger tilgjengelig i App Store
VOS App: Mental helse og velvære
En annen veldig god app å huske på for din iPhone er denne fra VOS, en slags plattform- og velværerådgiver, som er designet av psykologer, og som tilbyr en personlig plan for alltid å innta en positiv holdning og oppmuntre mental styrke gjennom aktiviteter og øvelser.
Det som gjør denne appen interessant er at den tilbyr fra selvhjelpstips til online terapi, og tilbyr personalisering med AI, som for tiden er avgjørende i denne typen applikasjoner, i tillegg til å tilby fremdriftsovervåking for å se utviklingen hver uke, og er en app som, som du kan se nedenfor, har hundrevis av rangeringer og er en av disse brukt.
Søknaden er ikke lenger tilgjengelig i App Store
CBT App Angst Mental Helse
Innen beste apper for mental helse for iPhone som er tilgjengelig for øyeblikket, er dette et annet godt alternativ, siden det gir brukerne muligheten til å forbedre den og øke den emosjonell motstandskraft Når som helst, hvor som helst.
En veldig brukervennlig, intuitiv app, med et ganske moderne grensesnitt og hvis sterke side er at den har en slags automatisk tankedagbok, et verktøy som hjelper brukere å gjenkjenne, forstå og endre sine negative tanker, slik at de lærer å håndtere noen av de psykologiske problemer mest vanlig som depresjon og angst, forbedrer ditt emosjonelle velvære og livskvalitet.
Søknaden er ikke lenger tilgjengelig i App Store
Sammendrag, i iPhone du vil kunne finne disse og mange andre apps som kan hjelpe deg i situasjoner der du ser at din mentale helse er i fare, men du må huske at disse appene aldri erstatter en profesjonell eller spesialist, så det er viktig at du henvender deg til dem hvis det er noen indikasjoner på at humøret ditt er avtagende eller du oppfatter at du kan ha noen tegn på depresjon. Ta vare på din mentale helse!
